
Beweging
Sport en beweging brengen ontelbare voordelen met zich mee. Toch worden de problemen die gepaard gaan met fysieke inactiviteit nog altijd onderschat. Te weinig beweging en langdurig neerzitten brengt verschillende (chronische) ziekten met zich mee, zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten, depressies, beroertes, dementie en kanker. In het ergste geval leidt het zelfs tot vroegtijdige sterfte. Zitten is niet voor niets het nieuwe roken.
6 a 9% van de sterfte wereldwijd is te wijten aan te weinig of geen fysieke activiteit
Zo moedig je je werknemers aan om meer te bewegen
Maak je werknemers warm voor gezonde beweging op kantoor met leuke, gevarieerde en haalbare projecten:
- Integreer in het gebouwontwerp elementen die beweging en fysieke activiteiten stimuleren. Denk bijvoorbeeld aan een veilige fietsenstalling, douches en lockers, wandelpaden op het domein, …
- Integreer de principes van belevingsarchitectuur. Maak de trappen visueel aantrekkelijk om medewerkers aan te moedigen ze te gebruiken.
- Analyseer de looproutes en plaats voldoende wegwijzers doorheen de belevingsarchitectuur van de werkomgeving.
- Kies voor meubilair dat werknemers zelf kunnen aanpassen aan hun werkhouding om het ergonomisch comfort te verzekeren en gevarieerde en activiteitsgebonden werkhoudingen mogelijk te maken.
- Moedig je werknemers aan om vijf keer per week een half uur te bewegen per dag en twee keer per week spierversterkende oefeningen te doen.
- Woensdag fietsdag: stimuleer je werknemers om één dag per week de auto in te ruilen voor de fiets.
- Doorbreek lang stilzitten: sta regelmatig recht, ga lunchwandelen, doe stretchoefeningen, …
Pak je uitdagingen doelgericht aan met IDEWE
Wil je je werknemers aanmoedigen om meer te bewegen? De experts van Groep IDEWE staan je bij in elke fase:
I. Ontwerp van je pand
II. Bouw van je pand
III. Exploitatie van je pand
Benieuwd hoe je werknemers hun werkplek ervaren? Vraag naar de WELL Occupancy Survey.
Voldoende beweging, ook thuis
Ook voor je telewerkers zijn er allerhande trucjes om toch voldoende te bewegen:
- Telefoneren? Dat doe je gewoon al wandelend.
- Vervang je bureaustoel (tijdelijk) door een zitbal.
- Creëer afstand. Zo moet je rechtstaan om naar de printer te gaan, water te halen …
IDEWE © 2022 - Disclaimer - Privacy