werkplek inrichten | thuiswerkplek correct opstellen
Hoe stellen je telewerkers hun werkplek correct op?
Op kantoor hebben je werknemers vaak een goede bureaustoel, -tafel, computermateriaal en misschien wel een extern scherm of laptopverhoger. Welk materiaal hebben ze thuis nodig voor een juiste werkplekopstelling?
Kies voor degelijk materiaal
Een computerwerkplek, op het kantoor of thuis, zou moeten beschikken over hetzelfde goede materiaal: een goede bureaustoel, een bureau dat op een correcte hoogte staat en, bij voorkeur, een extern scherm of een laptopverhoger met een extern klavier en muis.
Het basispakket van een goede thuiswerkplek ziet er zo uit:
- een goede bureaustoel
- een bureau/tafel op hoogte
- een extra scherm (minstens 24”) of laptopverhoger
- een externe muis
- een extern klavier
Als er veel online meetings zijn, is een goede hoofdtelefoon natuurlijk ook aangewezen.
Werkgevers en werknemers hebben een gedeeltelijke verantwoordelijkheid. Zo zouden werkgevers ervoor kunnen kiezen dat hun werknemers mee kunnen genieten van de raamovereenkomst die werkgevers vaak hebben met hun stoelenleverancier. Deze stoel moet dan minstens aan de minimumvoorschriften voldoen die worden aangegeven in de NBN-EN 1335-norm, beter nog de NPR 1813.
Zo stellen je telewerkers hun werkplek correct in
Stap 1
De bureaustoel correct instellen
- Ga diep in de stoel zitten.
- Kies qua hoogte voor een open hoek: bovenbeen licht afhellend.
- Voor de zitdiepte moeten er 4 vingers tussen zitting en knieholte zijn.
- Zorg voor een goede rugsteun door een bolling te maken tegen de lage rug of lende.
- Plaats de armsteunen (als er zijn) op ellebooghoogte met ontspannen schouders.
- Zit dynamisch en stel de bureaustoel in op het lichaamsgewicht.
Stap 2
Zet het bureau op dezelfde hoogte als de ellebogen als dat mogelijk is. Kies liefst voor een bureaustoel met armsteunen. Zijn die er niet? Schuif dan volledig toe naar het bureau.
Stap 3
Plaats het externe scherm of de laptop op armlengte en net onder ooghoogte.
Stap 4
Plaats het klavier voldoende kort (5 tot 15 cm) tegen de rand van het bureau met de muis er vlak naast.
Stap 5
Werken je telewerkers vaak met documenten? Laat hen deze dan plaatsen tussen het klavier en scherm, liefst lichtjes gekanteld naar hen toe.
Stap 6
Doe aan actief zitten. Verander regelmatig van houding, werk eens rechtstaand, of ga even op een andere soort stoel zitten (bijv een zitbal). De beste houding … is de volgende!
Check zelf of de werkplek correct is ingericht
Ontdek de expertise van IDEWE
De werkplek correct instellen is vanzelfsprekend van groot belang om fysieke klachten te voorkomen. Het gaat hier vaak over quick wins, snelle oplossing dus mét resultaat. Contacteer een IDEWE-ergonoom voor meer informatie. Onze experts kunnen telewerkers ook vanop afstand begeleiden om de werkplek correct op te stellen.
Een greep uit ons aanbod:
OptiDesk
Onze self-assessment tool OptiDesk richt zich ook naar de telewerkers. Dit is dus hét middel om je medewerkers een evaluatie te laten maken van hun thuiswerkplek, met gericht advies en indien gewenst een groepsrapport. OptiDesk richt zich naar de vier domeinen (werkpost, werkbeleving, werkomgeving en beweging) die mogelijks een invloed kunnen hebben op fysieke klachten. Een totaalaanpak dus, snel en efficiënt. www.optidesk.be
Online workshop 'ergonomie voor de telewerker '
Tijdens deze online workshop bespreken we stap voor stap hoe j ewerknemers hun eigen noodbureau zo goed mogelijk kunnen inrichten. Deze workshop stemmen we af op de mogelijkheden én de beperking van de thuiswerkplek. Zo gaan we voor een optimale werkplekopstelling voor iedere deelnemer. We bieden deze workshop zowel op maat van de klant aan als in open aanbod. Meer info
Online individueel teleconsult
Op basis van de specifieke vragen en klachten optimaliseren we individueel de werkpost via een gestructureerd stappenplan. Werknemers krijgen zo via Skype, Teams … zeer gericht advies om hun welzijn te verbeteren.
Werkpostbezoek thuis
Onze ergonoom kan ook altijd een plaatsbezoek doen om zo de situatie nog beter in te schatten.
Onderstaand filmpje helpt je telewerkers om hun werkplek correct in te stellen
IDEWE © 2021 - Disclaimer - Privacy - version française